MJC Saint-Egrève
Activités Bien être
Gym Douce
- Mardi 9h30-10h30
- Le Patio
- Fabrice CAMILLERI DURIFF
La gym douce, comme son nom l’indique, permet de s’entraîner sans réclamer au corps un effort violent.
Pour autant, la gym, pratique douce n’est pas de tout repos : elle améliore le rythme cardiaque, la souplesse, le tonus musculaire... Elle permet aussi de se détendre et de s’initier à la méditation.
- Lundi 14h00-15h
- Espace Europe
- Stéphanie VUILLEMIN
Le Do-in est une pratique de gymnastique de santé japonaise.
Il est basé sur des exercices de respiration, d'automassage, d'assouplissement et sur des étirements pour stimuler les grandes fonctions du corps comme la Respiration, la circulation, la digestion, apaiser le mental via les systèmes musculaires, nerveux et énergétique.
- Lundi 19h15-20h15
- Le Patio
- Ali KOUNI
l’activité arts martiaux chinois traditionnel :
IP MAN WING CHUN KUNG FU TRADITIONNEL / SELF DÉFENSE POUR TOUS / KAYMEN (YOGA CHINOIS)
- Un mercredi par mois 19h30 - 21h30
- Maison Borel
- Floriane Le Borgne - Les Sentiers Sauvages
Atelier Ados et Adultes
Herboristerie familiale
Partager, déguster, créer, découvrir, prendre soin, s’éveiller, apprendre
Ateliers réguliers de partage autour des plantes médicinales et des préparations de santé ou de beauté à faire soi même
Tout un programme !
- Lundi 10h15-11h15 et 12h15-13h15
- Lundi 18h15-19h15 et 19h15-20h15 et 20h15-21h15
- Mercredi 9h15-10h15 et 20h-21h
- Vendredi 10h15-11h15 et 12h15-13h15
- Le Patio
- Blandine PETIT
- Places limitées
Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique.
Pilates +15 ans
- Mardi 17h45 à 18h45
- Gymnase - Centre Hospitalier Alpes Isère
- Blandine PETIT
- Places limitées
- Jeudi 18h30-20h00
- Lundi 15h00-16h30
- Espace Europe
- Stéphanie VUILLEMIN
La sophrologie est un ensemble de techniques et de méthodes à médiation corporelle.
- Lundi 19h-20h
- Espace Europe
- Anne STOULS
Au départ, le stretching dérive de techniques de kinésithérapie et de danse, où l'on profite d'un état de relâchement du muscle après une contraction, pour l'étirer au maximum, avec un placement précis. Ces mouvements sont effectués en synchronisation avec la respiration.
Stretching
- Mardi 10h30-11h30
- Le Patio
- Fabrice CAMILLERI DURIFF
Plus d'infos ci-dessus.
Yoga
- Mardi 14h30-16h
- Le Patio
- Nathalie Vincent
Je me présente Nathalie VINCENT, professeur de yoga enfants et adultes. Je suis très attachée à St Egreve car j’ai exercé de nombreuses années tout d’abord au sein de la MJC puis de l’Association Familiale auprès des enfants et des familles jusqu’en 2019. Des années très riches.
En tant que directrice d’accueil de loisirs, j’ai encouragé et accompagné la pratique du yoga au sein des centres mais aussi des ateliers parents enfants : tout cela a été possible qu’avec cette belle rencontre avec Laurence Raphin. C’est elle qui me guidera tout d’abord vers la formation enfants à Besançon proposée par « pousse de yogi » et ensuite dans la formation de Lav Sharma. Ma rencontre avec le Yoga grâce à Lav a profondément modifié ma vie…
Le yoga que je propose est du Hatha yoga, une approche douce dans la pratique. Les séances proposeront des postures, de la respiration, de la méditation ou relaxation. J’accompagne une relaxation avec des bols tibétains. Etant reflexologue, le yoga thérapie et le bien être des personnes me passionnent, je suis donc très attentive et à l’écoute.
Je transmets avec bonheur cette passion et souhaite offrir des ateliers chaleureux, respectueux de chacun, dans la bonne humeur mais aussi dans la rigueur …
Namasté
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Informations générales activités adultes
- Les tarifs et le nombre de participants minimum pour que l’activité puisse être maintenue dépendent du coût de l’activité.
