Le Do-in est une pratique de gymnastique de santé japonaise.
Il est basé sur des exercices de respiration, d'automassage, d'assouplissement et sur des étirements pour stimuler les grandes fonctions du corps comme la Respiration, la circulation, la digestion, apaiser le mental via les systèmes musculaires, nerveux et énergétique.
Les bienfaits du Do-in
Le Do-in a une action bénéfique sur le corps et l’esprit et la libre circulation de l’énergie vitale.
Le Do-In guide et harmonise l’énergie, détend les muscles, libère la respiration, favorise l’élimination des toxines, renforce les tendons, les articulations, donne de la souplesse, du dynamisme et de la vitalité.
Une pratique régulière apporte calme et détente, permet de se centrer et de développer un bon ancrage.
Le Do-In, gymnastique de santé permet de canaliser son énergie physique et intellectuelle. Cette pratique permet de se libérer de l’anxiété, du stress et retrouver une harmonie Corps-Esprit.
Elle est particulièrement bien adaptée pour les étudiants, les cadres surmenés.
Le Do-In est une pratique ancestrale de santé japonaise qui convient à tous et à tout âge.
Elle permet d’harmoniser, délier le corps et les articulations en favorisant une meilleure détente et renforcer une meilleure la vitalité.
La pratique d'une séance Do-in
La séance débute par un temps d’assise silencieuse pour se centrer, favoriser un retour à soi dans le calme.
La séance se poursuit avec des exercices d’automassage et d’étirements selon la saison.
Puis, le cours s’achève par un temps de relaxation.
Des vêtements amples et souples facilitent les exercices qui s’effectuent pieds nus ou en chaussette
A savoir : Cinq matinées Bien-être sont organisées les samedis (12 octobre 2024, 23 novembre 2024, 25 janvier 2025, 5 avril 2025, 14 juin 2025) comprenant une session d'1h30 de DO-IN (9h00-10h30) puis une session d'1h30 de Sophrologie (10h30-12h00).